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グルテンフリーで体調が悪くなる？それは好転 グルテンフリーをはじめて、頭痛や気怠さなどを感じた場合は、体が改善する前の好転反応かもしれません。 まず2週間などの期間を決めてグルテンフリーを試し、体調の変化をみてみましょう。 グルテンフリーの生活を始めると、体にはこんな変化が！ ★肌の乾燥が改善 ★むくみがとれる ★寝起きがよくなる ★疲れにくくなる ★ダイエット効果も 「グルテンフリーを始めると、早ければ1週間で体調に変化が出始めます。 最初の効果として小麦グルテンを食すことで腸内のカンジタ菌が増殖し、小腸の壁（細胞）が傷つくことはお伝えしました。 上述した原因で、腸壁が傷ついた状態のことを リーキガット症候群（腸壁漏えい症候群） といいます。 健康な小腸壁には精妙なセンサーがあり 炭水化物 乳酸菌断ちはかえって健康に良くないかも 40歳までにやめるべきng習慣11 グルテンフリー 好転反応 期間